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Habla sobre el VIH
Hablar sobre el VIH con amigos, familiares y otros seres queridos a veces puede ser un desafío, ¡pero también puede acercarlos más! Hay muchas maneras de facilitar estas conversaciones. Puedes probar estos consejos para tener conversaciones exitosas sobre las pruebas del VIH, la prevención, y el tratamiento del VIH.
Habla acerca del VIH con parejas, amigos y familiares
La forma en que hablamos sobre nuestra salud sexual, física y mental es importante, porque las conversaciones honestas conducen a comunidades más saludables y felices. Sin importar nuestro estatus del VIH o de cómo nos identifiquemos o vivamos, todos debemos recibir apoyo con amor y compasión. El primer paso para detener el VIH es hablar abiertamente sobre él: cómo hacerse la prueba del VIH, cómo prevenirlo, cómo recibir atención médica y permanecer en cuidado de salud, y cómo abordar de frente el estigma del VIH.
Considera tu momento
Antes que las emociones tomen control, habla sobre la salud sexual y prevención del VIH. Pregunta si es un buen momento para hablar cuando abordas a tus amigos, familiares y parejas.
Sé directo
Sé breve y di exactamente cómo te sientes. Diles a tus amigos, familiares o proveer(es) de salud cuál es la mejor manera de apoyarte.
Encuentra un tiempo y espacios seguros
Algunas de estas conversaciones pueden ser incómodas o cargadas de emociones. A veces las personas pueden reaccionar con ira, tristeza o confusión. Encuentra un momento y un lugar donde puedas tener esta conversación de forma segura y cómoda. Esto puede ser en casa, en un paseo o en cualquier lugar donde puedas hablar sin que alguien te interrumpa.
Toma descansos
Tener “la charla” no debería ser algo que se haga una sola vez. Está bien hacer una pausa y regresar a la conversación en otra ocasión. Recuerda, es difícil comunicarse bien si alguien se siente estresado o molesto.
Utiliza declaraciones en primera persona
Comunícate claramente diciendo tres datos: cómo te sientes, la situación que te hizo sentir así y cómo la otra persona puede apoyarte. Utiliza “declaraciones en primera persona” cuando hables.
| “Siento ___________ (emoción) cuando sucede __________ (evento) happens. ¿Puedes ____________ (acción/solicitud)?” |
Iniciadores de conversación
¡Conocer tu estatus te pone en control de tu salud sexual! Y el primer paso es hacerte la prueba del VIH. Cuanto más hablemos con nuestros amigos, parejas, familiares y comunidad sobre la importancia de hacerse la prueba del VIH, otras ITS y la viruela símica (mpox en inglés), más podremos normalizarlo. Hay muchas opciones para hacerte la prueba, incluidas las autopruebas del VIH.
- “Quiero hacerme la prueba del VIH, pero siempre me pone nervioso. ¿Podrías venir conmigo?"
- “He estado saliendo con alguien y realmente me gusta. Hasta ahora, ha sido bastante casual y tengo muchas ganas de ver adónde va. Quiero hablar más con él/ella sobre cómo llevar nuestra relación al siguiente nivel, pero quiero que ambos nos hagamos la prueba del VIH antes de que nos pongamos más serios. ¿Cómo hablas con tus parejas sexuales sobre la posibilidad de hacerse la prueba del VIH?"
- “Trato de hacerme la prueba del VIH al menos una vez al año en el centro de salud comunitario local. ¿Sabes dónde hacerte la prueba del VIH? Si no, ¡puedo compartir más información!
Las autopruebas del VIH son una opción para hacer la prueba del VIH y conocer tu estatus en tu propio tiempo y en tu propio espacio. Puedes hacerte una autoprueba en la comodidad de tu propio espacio, compartir una prueba con un amigo, hacerte la prueba con una nueva pareja o incluso darle una prueba a tu madre, que acaba de empezar a tener citas de nuevo.
- “¿Sabías que hay autopruebas del VIH gratuitas que podemos recibir en casa para hacernos la prueba cuando queramos? Siento que sería bueno hacerlo antes de llevar las cosas al siguiente nivel. ¿Las ordeno?
- “Vi que el centro de salud comunitario local está ofreciendo algunas autopruebas del VIH gratuitas. Nunca me había hecho una prueba de VIH. ¿Crees que puedes hacerte una prueba conmigo?
- “Hola mamá, muchas cosas han cambiado desde la última vez que tuviste citas. ¿Sabías que puedes hacerte una autoprueba del VIH en casa? Si alguna vez estás interesada en tomarte la prueba, estoy aquí para ayudarte. ¡Incluso me tomaré una contigo!
Hablar sobre nuestra salud sexual es importante ya sea que estemos hablando con familiares o amigos, comenzando una nueva relación o incluso continuando una relación actual.
- “Me gusta cómo van las cosas entre nosotros y quiero llevarlo al siguiente nivel. Pero antes de hacerlo, hagámonos las pruebas del VIH y otras ITS. Tengo una cita la próxima semana. ¿Vienes conmigo?"
- “Me gustaría hablar contigo sobre algo que me resulta incómodo, pero que es importante para mí. Se trata de nuestra salud sexual y me gustaría conocer tu opinión sobre la PrEP, los condones, las pruebas de ITS y el VIH, y sobre acostarse con otras personas. Sé que puede parecer mucho, pero me preocupo por ti y creo que compartir la honestidad fortalecerá nuestra relación. ¿Podemos encontrar algo de tiempo para charlar sobre esto?”
- “Me siento incómodo al hablar de esto, pero para mí es importante saber en qué me estoy metiendo. ¿Hablas con las personas con las que estás a punto de salir sobre las pruebas de ITS y el VIH? ¿Cómo inicias la conversación?
¡Hablar sobre la prevención del VIH es importante porque funciona! ¡Tenemos más herramientas para prevenir el VIH que nunca, como PrEP, PEP y condones! Todos podemos apoyar la prevención del VIH conociendo nuestro estatus y teniendo conversaciones honestas con nuestra familia, amigos, parejas, comunidad y proveedores de atención médica.
- “Sé que realmente no hemos hablado de esto, pero creo que cuando llegue el momento, me gustaría que usáramos condones para mantenernos seguros entre nosotros. ¿Qué piensas?"
- “Quiero aprender más sobre la PrEP y los condones, para poder tomar la mejor decisión cuando llegue el momento. ¿Qué piensas?"
- “Me pone nervioso pedirle a mi pareja que empiece a usar condones. ¿Cómo le dices a tu pareja que quieres usar condones?
La profilaxis prexposición (PrEP) para el VIH es una forma de prevenir el VIH. ¡La decisión de tomar PrEP es tuya! No es necesario decirles a otras personas si estás tomando PrEP, pero puede acercarte más a compartir algo de ti. Consejo profesional: si tu proveedor no se siente cómodo recetándote PrEP, encuentra uno aquí que te apoye en tu camino de prevención del VIH.
- “Sé que realmente no hemos hablado de esto, pero parece que las cosas se están calentando y quiero decirte que tomo PrEP porque es segura y eficaz. ¿Quizás también sea una opción para ti?
- “PrEP pone el control en mis manos. ¿Quieres saber cómo comencé a tomar PrEP?
- “Hace poco me enteré de que PrEP puede ser inyectable o se puede tomar en forma de pastilla diaria. Estoy pensando en probar la inyección y voy a hablar con mi médico al respecto. ¿Has considerado PrEP?
Profilaxis posexposición (PEP) para el VIH es otro método para prevenir el VIH. Es un medicamento de emergencia para prevenir el VIH después de una posible exposición. Habla con un proveedor de atención médica, un médico de la sala de emergencias o un proveedor de atención de urgencia sobre la PEP si crees que has estado expuesto recientemente al VIH. PEP es más eficaz cuando se toma 72 horas después de una posible exposición al VIH.
- “Anoche las cosas se pusieron calientes bastante rápido y realmente no hablamos sobre nuestro estatus del VIH. Sólo para estar seguro, hablaré con mi médico sobre la posibilidad de hacerme la prueba del VIH e ITS y sobre la posibilidad de recibir PEP. ¿Quieres venir conmigo?"
- “No más nos hemos juntados y no hemos usado condón, y luego me fui. Estoy nervioso porque podría haber estado expuesto. Quiero hacerme una prueba de ITS y tal vez preguntar sobre la PEP. ¿Puedes venir conmigo? No quiero estar solo”.
- “Me doy cuenta de que quizás sientas que esto no es asunto mío, pero parece que podrías haber estado expuesto al VIH. Existe un medicamento llamado PEP que puedes tomar dentro de las 72 horas después de una exposición para prevenir el VIH. ¿Quieres que te acompañe para hablar con un médico sólo para estar seguro?
Decirle a tu(s) pareja(s), familia o amigos que tienes el VIH puede ser una conversación abrumadora. Está bien esperar hasta que te sientas listo, y si no estás listo para contarle a las personas en tu vida, busca un grupo de apoyo (ya sea en persona o en línea) para tener alguien con quien hablar hasta que estés listo para compartir el tema con aquellos que amas.
- “Oye, tengo algunas noticias que quiero compartir contigo y estoy muy nervioso. Acabo de recibir el resultado de mi prueba del VIH y es positivo. Todo parece confuso, pero mi consejero de pruebas me dio mucha información sobre los servicios de atención y tratamiento. Me siento abrumado...Solo sé que te necesito. ¿Puedes venir conmigo a mi próxima cita?
- “Siento que nos hemos vuelto muy cercanos, así que quiero compartir algo importante contigo. Tengo el VIH. Estoy en tratamiento y soy indetectable. Ser indetectable significa que mi carga viral es tan baja que no puedo transmitir el VIH a una pareja sexual. Sé que puede ser difícil escuchar esto, pero quería que lo supieras porque confío en ti. ¿Tienes alguna pregunta para mí?"
- Vivir con el VIH | Información básica sobre el VIH | VIH/SIDA | Centros para el control y la prevención de enfermedades
- Comienza tu camino: recién diagnosticados con VIH 2022 (folleto impreso) (cdc.gov)
- Hablamos sobre el tratamiento | Tratamiento del VIH | Detengamos juntos el VIH | Centros para el control ya la prevención de enfermedades
A veces las personas pueden sentirse solas con su diagnóstico o pueden tener miedo de compartir su estatus por miedo al rechazo. Como persona que vive con el VIH, hay maneras de compartir tu estatus con otras personas y buscar el apoyo que deseas cuando también estés listo. Y es importante abrazar a tus seres queridos cuando compartan su diagnóstico contigo y apoyarlos mientras reciben y permanecen en el tratamiento.
- “Me siento agradecido de que hayas confiado en mí y hayas compartido conmigo. Por favor, avísame si hay algo que pueda hacer para apoyarte”.
- “Te agradezco que me lo digas. Sé que con tratamiento las personas viven vidas largas y saludables, y es como controlar cualquier otra enfermedad crónica. Siempre estaré aquí si alguna vez quieres hablar con alguien”.
Las palabras que usamos son importantes y tienen un impacto en los demás. Debes saber cómo hablar sobre el VIH para evitar el estigma. Podemos hacer nuestra parte para detener el estigma del VIH siendo intencionales y considerados al elegir nuestras palabras y utilizando un lenguaje de apoyo, en lugar de estigmatizante. Utiliza nuestra guía de lenguaje sobre el estigma para evitar promover el estigma y las ideas erróneas sobre el VIH.
- “Me sorprendió tu reacción negativa cuando mi hermano/a/primo/a/amigo/a/pareja compartió contigo su estatus del VIH. Compartieron una parte de sí mismos contigo porque se preocupan por ti y saben que tú te preocupas por ellos. ¿Hay preguntas que pueda ayudar a responder? Me encantaría compartir contigo más información sobre el VIH”.
- “No está bien discriminar a las personas con el VIH e insultarlos. Las personas que viven con el VIH pueden vivir vidas largas y saludables, tener una vida sexual saludable y hacer todo como todos los demás. ¿Tienes preguntas específicas sobre el VIH que pueda responder y que te ayuden a comprenderlo mejor?
Habla sobre el VIH con un proveedor de salud
La mayoría de los proveedores de atención médica quieren que tú vivas una vida más saludable y creen en la necesidad de trabajar contigo para encontrar las mejores maneras de lograr una buena salud. Cuando acudes a un proveedor de atención médica, tienes derecho a que te vean como un ser completo y auténtico y a recibir una atención afirmativa y respetuosa. Tienes derecho a expresar tus inquietudes y hacer preguntas. Si en algún momento no te sientes cómodo con tu proveedor, está bien buscar otro.
Antes de tu cita
Aquí hay cosas claves que puedes hacer para prepararte para tu cita.
- Escribe tus preguntas con anticipación
¿Cuál es el propósito de tu visita? ¿Qué te gustaría aprender de tu proveedor de atención médica? ¿Te ha molestado algo recientemente de lo que te gustaría hablar? Escríbelo e incluye tantos detalles como sea posible. Si tu proveedor tiene la opción, comparte tus preguntas con él con anticipación. Por ejemplo, si notas un sarpullido, dolor de garganta o escalofríos, anota cuándo comenzaron y con qué frecuencia los notas. - Haz tu cita
Cuando hables con el programador, comparte tu nombre y pronombres junto con otra información requerida. También infórmales por qué vienes para que el proveedor tenga tiempo suficiente para reunirse contigo. - Trae a alguien contigo
Si estás nervioso o necesitas apoyo adicional, pídele a un amigo/a que te acompañe a tu cita. A veces nuestros amigos o familiares pueden ser los defensores que necesitamos en la sala.
Informa a tu proveedor de salud cómo te está yendo. Si esta es tu primera reunión, prepárate para compartir una breve introducción sobre ti y tus antecedentes de salud.
Se abierto y honesto con el proveedor de salud sobre los tipos de relaciones sexuales que tienes, el género de tus parejas y tus prácticas sexuales más seguras. Informa a tu proveedor sobre tu historial sexual, incluso si no menciona el tema.
Lleva una lista de todos tus medicamentos (incluidos suplementos, anticonceptivos y hormonas), dosis y cuánto tiempo los ha estado tomando.
Utiliza la función de notas de tu teléfono o trae un bloc de papel para tomar notas de lo que te dice el proveedor de salud y poder revisarlo más tarde.
Los proveedores de salud pueden estar ocupados, pero recuerda: la cita es tu momento para compartir tus inquietudes. Informa al proveedor si te sientes apurado, preocupado o no escuchado. Por ejemplo, podrías decir: “Sé que estás ocupado, pero estoy muy preocupado y agradecería que pudiéramos hablar más sobre esto”.
Algunos ejemplos de preguntas para hacer durante tu cita:
- ¿Cómo me puedo proteger del VIH, la viruela símica (mpox) y las ITS?
- ¿Cómo puedo empezar a tomar PrEP?
- Estoy interesado en aprender sobre la PrEP inyectable, porque a veces se me olvida tomar la pastilla. ¿Podemos hablar sobre esto?
- Quiero protegerme del VIH, mpox y las ITS, pero me preocupa que mi pareja no quiere usar condones. ¿Existen opciones para protegerme?
- Me gustaría hacerme la prueba del VIH y otras ITS. ¿Puedes decirme en qué consisten las pruebas?
- ¿Cómo y cuándo sabré los resultados de estas pruebas?
- ¿Cuáles son mis opciones de tratamiento?
- ¿Cuáles son los riesgos y beneficios de esta opción de tratamiento?
- ¿Existen efectos a largo plazo del tratamiento para el VIH, las ITS o el mpox?
- ¿Mis hormonas o medicamentos interferirán con la PrEP?
- ¿Cuáles son los efectos secundarios comunes?
- ¿Debo tomar esto con comida? ¿A qué hora del día debo tomarlo?
- ¿Debo evitar algo mientras tomo esto?
- ¿Qué pasa si me olvido de una dosis?
Después de tu cita, programa tu próxima cita y obtén las referencias necesarias.
Si tu cita no salió bien, es importante encontrar un proveedor que te respete y con quien te sientas cómodo hablando de tu salud.
- Encuentra un proveedor de atención médica que pueda apoyarte con servicios de prevención y tratamiento del VIH y otros servicios de apoyo cerca de ti.
- Habla con tus amigos y fíjate si alguno de sus proveedores podría ser una buena opción para ti.