Puntos clave
- Su apoyo puede ayudar a un ser querido a manejar la diabetes de forma más eficaz.
- Pregúntele cómo usted puede ayudar y escuche lo que le diga.
- Infórmese sobre la diabetes y las medidas necesarias para manejarla cada día.
Por qué su apoyo es importante
Una de las mejores formas de predecir cuán bien una persona manejará su diabetes es ver cuánto apoyo recibe de sus amigos y familia.
El cuidado diario de la diabetes implica mucho trabajo, desde revisar los niveles de azúcar en la sangre hasta comer alimentos saludables y hacer actividad física. Su apoyo puede ayudar a marcar la diferencia entre que su ser querido se sienta abrumado o empoderado.
Consejos de apoyo
Infórmese sobre la diabetes
Averigüe:
- Por qué y cuándo se deben revisar los niveles de azúcar en la sangre
- Cómo reconocer y manejar los niveles altos y bajos (más información abajo)
- Qué cambios de estilo de vida se necesitan
- A dónde ir para obtener información y ayuda
Sepa que la diabetes es personal
Cada persona con diabetes es diferente y su plan de tratamiento debe adaptarse a sus necesidades específicas.
Pregunte y escuche
Pregúntele a su amigo o familiar cómo usted puede ayudar y luego escuche lo que le diga. Puede que su amigo o familiar quiera recordatorios y asistencia (o quizás no los quiera) y sus necesidades pueden cambiar con el tiempo.
Vaya a las citas médicas
Vaya a las citas si su familiar o amigo está de acuerdo. Podría aprender más sobre cómo la diabetes lo afecta y cómo puede ayudar lo más posible.
Dele tiempo para el cuidado personal
Dele tiempo en su horario de todos los días para que pueda manejar la diabetes: revisar el azúcar en la sangre, preparar alimentos saludables, salir a caminar.
Evite asignar culpas
Muchas personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso, pero este es solo uno de varios factores involucrados. Y los niveles de azúcar en la sangre pueden ser difíciles de manejar incluso con una dieta saludable y actividad física habitual. ¡La diabetes es complicada!
Dele espacio
Quizás compartan el mismo tubo de pasta de dientes, pero puede que su familiar no quiera compartir todo lo relativo al manejo de la diabetes con usted. Lo mismo se aplica para un amigo con diabetes.
Acepte los altibajos
Los estados de ánimo pueden cambiar con los niveles de azúcar en la sangre, desde estar feliz a triste o irritable. Pídale a su amigo o familiar que le diga a su equipo de cuidados de la salud si se siente triste la mayoría de los días; esto podría ser depresión.
Sea alentador
Dígale que sabe que está haciendo un gran esfuerzo. Recuérdele sus éxitos. Muéstrele lo orgulloso que está de su progreso.
Practique lo que predica
Siga el mismo plan de alimentos saludables y actividad física de su ser querido. También es bueno para su salud. Los cambios de estilo de vida se convierten en hábitos más fácilmente cuando los hacen juntos.
Sepa reconocer los niveles bajos
La hipoglucemia (nivel bajo de azúcar en la sangre) puede ser grave y necesita ser tratada de inmediato. Los síntomas varían, así que asegúrese de conocer los signos específicos de su amigo o familiar, que podrían incluir lo siguiente:
- Temblores, nervios o ansiedad
- Sudoración, escalofríos o tener la piel fría y húmeda
- Irritabilidad o impaciencia
- Mareos y dificultad para concentrarse
- Hambre o náuseas
- Visión borrosa
- Debilidad o fatiga
- Enojo, terquedad o tristeza
Cuando se necesita ayuda adicional
Niños
Si tiene un hijo o una hija con diabetes, probablemente estará mucho más involucrado en su cuidado diario. Los niños más pequeños y aquellos que acaban de enterarse de que tienen diabetes necesitarán ayuda con el manejo diario. Algunos niños más grandes se sentirán cómodos encargándose de su autocuidado. El equipo de cuidados de la salud de su hijo o hija le dará información detallada sobre cómo manejar la diabetes.
Personas mayores
La diabetes es más común en las personas mayores y puede que para ellas sea más difícil manejarla. Las personas mayores podrían no ser tan capaces de notar los niveles altos o bajos de azúcar en la sangre. Es especialmente importante que usted conozca los signos y cómo se deben manejar. Las personas mayores podrían tener varias complicaciones de la diabetes, como problemas de la visión, enfermedad de los riñones o daño en los nervios. Las citas regulares con su equipo de cuidados de la salud son muy importantes para manejar las complicaciones.