Reducir el riesgo de rabdomiólisis

Puntos clave

  • Los trabajadores y empleadores pueden tomar medidas para reducir el riesgo de los trabajadores de presentar rabdomiólisis.
  • Los trabajadores pueden evitar acalorarse demasiado, mantenerse hidratados y aumentar gradualmente la actividad y el acondicionamiento físicos.
  • Los empleadores pueden implementar políticas para abordar los factores de riesgo en el lugar de trabajo.
  • Los empleadores deben animar a los trabajadores a que busquen atención médica si se presentan síntomas.
Empleador dando agua a los trabajadores

Qué pueden hacer los trabajadores

Usted no puede eliminar por completo su riesgo de presentar rabdomiólisis porque actualmente no conocemos todos los factores de riesgo. Sin embargo, hay maneras en que los trabajadores pueden reducir su riesgo.

Reduzca sus factores de riesgo cuando sea posible

Tenga en cuenta que sus actividades laborales o recreativas podrían aumentar su riesgo. Cuando sea posible, trate de reducir estos factores de riesgo. Cuando no pueda evitar los factores de riesgo, manténgase bien atento a los síntomas de la rabdomiólisis y busque atención médica de inmediato.

Evite acalorarse demasiado

Tome medidas para evitar acalorarse demasiado. Tome descansos frecuentes y use estaciones de enfriamiento si las hay disponibles. Puede encontrar más información sobre el estrés por calor y la rabdomiólisis relacionada con el calor en la página de estrés por calor de NIOSH.

Un trabajador con un casco duro sentado y bebiendo agua de una botella grande
Tome descansos en las áreas más frescas. Foto de ©iStock/Getty Images Plus.

Manténgase hidratado

Beba productos sin cafeína y con poca azúcar. Evite beber alcohol cuando trabaje en ambientes calurosos.

Aclimátese

Aclimátese o acostúmbrese al calor antes de trabajar en ambientes calurosos por largos periodos. Generalmente su cuerpo tarda de 10 a 14 días en acostumbrarse a un clima nuevo. Tenga en cuenta esto cuando regrese al trabajo después de unas vacaciones o cuando comience un empleo nuevo en un clima diferente.

Aumente gradualmente el acondicionamiento físico

Si comienza en un trabajo nuevo que requiere estar en excelente estado físico, aumente gradualmente su actividad física durante semanas o meses. Los fisiólogos del ejercicio o entrenadores certificados son personas que pueden crear un programa de acondicionamiento físico seguro para usted.

Quédese en casa si está enfermo

Muchas enfermedades (como la influenza) y los medicamentos para los resfriados podrían aumentan su riesgo de presentar rabdomiólisis. Si se queda en su casa cuando está enfermo, también evitará que sus compañeros de trabajo se enfermen.

Tome medidas de inmediato‎

Si comienza a presentar síntomas de rabdomiólisis, suspenda inmediatamente la actividad que está haciendo, refrésquese, comience a beber líquidos y vaya a un proveedor de atención médica para que lo examine para ver si tiene rabdomiólisis.

Qué pueden hacer los empleadores

Los empleadores pueden ayudar a proteger a sus empleados contra la rabdomiólisis al implementar las siguientes políticas y procedimientos:

Identifique los factores de riesgo de la rabdomiólisis presentes en el lugar de trabajo

Cree políticas para reducir los factores de riesgo identificados, como la política de manejo del estrés por calor. Siga las directrices que se presentan en las Recomendaciones de NIOSH sobre el estrés por calor.

Recurso

Use la herramienta de seguridad contra el calor de OSHA y NIOSH para planificar las actividades de trabajo en exteriores según la sensación de calor durante el día. Esta incluye un índice de calor en tiempo real y pronósticos por hora específicos para su ubicación. También brinda recomendaciones de seguridad y salud ocupacionales de OSHA y NIOSH.

Herramienta de seguridad contra el calor de OSHA y NIOSH

Anime a los empleados a que busquen atención médica

Permita y anime a los empleados a que busquen atención médica si tienen síntomas de rabdomiólisis. Notifique a los empleados que pueden regresar al trabajo una vez que su médico lo autorice.

Anime a los empleados a que tomen licencias por enfermedad

Anime a los empleados a que tomen licencias por enfermedad cuando estén enfermos, ya que muchas enfermedades aumentan el riesgo de presentar rabdomiólisis.