DE UN VISTAZO
El nuevo año trae nuevas posibilidades para mejorar la salud cuando se deja de fumar.
Año nuevo
El año nuevo trae nuevas posibilidades para mejorar la salud al dejar de fumar. Muchas personas sienten que tienen "una segunda oportunidad de vivir" después de dejar de fumar y se sienten mejor cuando empiezan a llevar una vida libre de humo. Dejar de fumar puede ser difícil, pero tener un plan ayuda. ¡Descubra lo que es posible para su salud si deja de fumar ya!
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar
Rico F. empezó a fumar cigarrillos a los 14 años y siguió fumando de adulto. Aunque los médicos le dijeron que debía dejar de fumar, reconoce que fue difícil.
A los 45 años, su médico le dijo que tenía cáncer. Rico se dio cuenta de que tenía que tomar medidas y dejar de fumar para siempre. Dejó de fumar porque quería estar sano y ver crecer a sus hijos que entonces eran adolescentes. Después de recibir tratamiento en el 2011, Rico ahora está libre de cáncer.
Él dijo que al principio le costó trabajo dejar de fumar. Se siente orgulloso de haber asumido el control de su salud y dejado de fumar. "Dejé de fumar para poder ser más que un recuerdo para mi esposa y mis hijos", dijo. Él cree que nunca es demasiado tarde para dejar de fumar y llevar un estilo de vida saludable.
Rico es un sobreviviente de cáncer a quien le apasiona compartir su historia. Quiere educar a los demás sobre las consecuencias de fumar para la salud. "Como exfumador, sé lo difícil que es dejar de fumar. La adicción es una batalla muy difícil de ganar, pero que se puede lograr", dijo. Rico dice que desde que dejó de fumar, el tiempo que pasa con su esposa y sus hijos es todavía más valioso. "Ahora que he dejado de fumar, puedo ser parte de la vida de mis hijos a medida que van madurando".
Nuevas posibilidades para una mejor salud
Dejar de fumar es una de las medidas más importantes que puede tomar para mejorar su salud. Esto es así, independientemente de su edad o el tiempo que lleve fumando.
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Con el tiempo, las personas que dejan de fumar ven muchos beneficios en su salud. Dejar de fumar reduce su riesgo de presentar enfermedades cardiacas, cáncer, enfermedades pulmonares y otras enfermedades relacionadas con el tabaquismo.
- Minutos después de dejar de fumar, se reduce la frecuencia cardiaca.
- Entre 1 y 12 meses después, se reduce la tos y la dificultad para respirar.
- Entre 1 y 2 años después, el riesgo de tener un ataque cardiaco se reduce considerablemente.
- Entre 5 y 10 años después, el riesgo añadido de tener cáncer de boca, garganta y laringe se reduce a la mitad.
- Entre 10 y 15 años después, el riesgo añadido de tener cáncer de pulmón disminuye a la mitad.
Lleve una vida libre de humo a partir de hoy
Dejar de fumar puede ser un desafío. ¡Haga un plan este Año Nuevo que le ayude a llevar una vida libre de humo a partir de hoy!
Hay muchos recursos disponibles para ayudarlo en el proceso para dejar de fumar.
- Los tratamientos de eficacia comprobada como la consejería y los medicamentos para dejar de fumar pueden ayudar a que lo logre y no vuelva a fumar.
- Usar consejería junto con medicamentos les da a las personas la mejor probabilidad de lograr dejar de fumar.
- Estos consejos para dejar de fumar pueden ayudar con las ganas y ansias de fumar.
- Estas líneas ofrecen consejería gratuita —por teléfono— para ayudarlo a dejar de fumar. Cuando llame al 1-855-DÉJELO-YA, podrá hablar confidencialmente con un consejero altamente capacitado. Estas líneas están disponibles en todos los Estados Unidos y la ayuda de los consejeros está disponible en varios idiomas. Algunas líneas de ayuda para dejar de fumar ofrecen apoyo con mensajes de texto.
- El Portal Nacional de Mensajes de Texto conecta a las personas (adultos de 18 años o más en los Estados Unidos) con un sistema de apoyo que envía mensajes de texto para ayudarlas a dejar de fumar.
- El app quitSTART es una aplicación gratuita para teléfonos inteligentes que lo ayuda a dejar de fumar con consejos, mensajes de inspiración y desafíos personalizados.
Elaborando un plan para dejar de fumar y usando estos recursos, 2024 puede ser el año en que deje de fumar para siempre. ¡Aproveche el año nuevo para dar la bienvenida a las posibilidades de una vida libre de humo a partir de hoy!
Recursos para obtener ayuda gratuita
Teléfono
- 1-855-DÉJELO-YA
- 1-800-QUIT-NOW (en inglés)
- 1-800-838-8917 (中文)
- 1-800-556-5564 (한국어)
- 1-800-778-8440 (Tiếng Việt)
Aplicaciones/texto
- Textee DÉJELOYA al 333888 - Aplican cargos de mensaje y datos.
- Aplicación quitSTART—Disponible solo en inglés.
Web